体の健康 · 60秒診断

夜足がつる原因

よくある原因は4つあります。あなたの原因を60秒で見つけましょう。

登録なしで始められます。

結論

夜間のこむら返りは、筋肉の疲労や日中の水分不足、長時間の同じ姿勢が主な原因です。足首が下を向いた状態で寝るとふくらはぎが緊張し、発作が起きやすくなります。寝る前の軽いストレッチや十分な水分補給、足元を締めつけない工夫で予防できます。

考えられる主な根本原因

原因の組み合わせは人それぞれ。診断があなたの回答を照らし合わせ、根本原因を示します。

大切なこと: 毎晩のように足がつって睡眠が妨げられる場合や、足の腫れ・赤み・強いだるさ、しびれや筋力の低下が続く場合は、内科や整形外科などの医療機関を受診してください。