仕事を辞めたいけれど怖いです。どうすればいいですか？
結論退職への恐れには、収入や貯蓄といった現実のリスクと、次に何をするかわからないといった減らせる不確実性が混ざっていることが多いです。周りからどう思われるかという不安も影響します。最初の一歩は、給料なしで何か月生活できるか、辞める前に何を決めておく必要があるかを計算することです。
よくある症状
辞めると決めているのに、伝えようと考えるたびに固まってしまいます。最悪の事態を想像して、先延ばしを続けています。
考えられる主な根本原因
- 現実の経済的リスク貯蓄や次の収入が決まっていないと、辞めることで本当に苦しい状況になる可能性があります。
- 次の一歩が決まっていない何から逃げたいかはわかっていても、どこへ向かうかがわかっていません。
- 周りの目への恐れ家族、同僚、上司に理解されないかもしれず、それが決断に影響しています。
- 忠誠心と罪悪感チームや会社を見捨てるように感じています。
かんたんセルフチェック
- 給料なしで何か月生活できるか知っていますか？
- 次の一歩は決まっていますか？
- すでに別の機会を探し始めていますか？
- 自分の辞め方に関わる権利を知っていますか？
2つ以上当てはまったら、その原因から取り組みましょう。
今日できる最初の一歩
今日、毎月の必要最低限の支出を計算し、貯蓄額をその金額で割って、何か月の余裕があるか確かめましょう。
30日プラン
- 1週目：経済的な余裕を計算し、辞める前に決めておくべきことを書き出します。
- 2〜3週目：在職中に就職活動や次の一歩の計画を始めます。自分の辞め方に関わる権利や期限を調べます。
- 4週目：条件がそろったら上司との話し合いを準備し、引き継ぎ計画を提案して、敬意を持って伝えます。
専門家に相談すべきとき
次の一歩が決められない場合は、キャリアカウンセラーに相談しましょう。退職の予告期間、受け取れるお金、退職の形式について疑問がある場合は、労働問題に詳しい弁護士や労働組合に相談してください。仕事が健康を損なっている場合は、医療の専門家にも相談しましょう。
よくある質問
- 次の仕事が決まる前に辞めるべきですか？
- 貯蓄と、今の仕事がどれだけあなたを傷つけているかによります。経済的な余裕があれば、意識的な選択にもなり得ます。
- 退職はどう伝えればいいですか？
- まず上司に直接、簡潔かつ丁寧に、引き継ぎの提案を添えて伝えましょう。