困ったときだけ連絡してくる友達がいます
結論困ったときだけ連絡してくる友達との間には、多くの場合、時間をかけてできあがったパターンがあります。あなたはいつも応じ、相手は受け取ることに慣れています。相手は気づいてさえいないこともあります。最初の一歩は、友情のバランスを観察し、次に頼まれたときに、あなたからも自分の困りごとを話してみることです。
よくある症状
連絡が来るのは頼みごと、愚痴、助けを求めるときで、あなたが困っているときやただ話したいときには姿を消します。
考えられる主な根本原因
- 世話役という固定した役割あなたが解決する人になり、相手はそれに慣れてしまいました。
- 頼むのが苦手あなたが何も頼まないと、相手はあなたの必要に気づかないかもしれません。
- 友達の人生の時期個人的な危機で、一時的に自分のことで頭がいっぱいになっているのかもしれません。
- 友情への期待の違い相手にとってはたまに連絡するのが普通でも、あなたにとってはそうではありません。
かんたんセルフチェック
- あなたも自分の困りごとを相手に話していますか？
- このパターンは昔からですか、それとも最近ですか？
- このことについて話し合ったことがありますか？
- 連絡のあと、利用されていると感じますか？
2つ以上当てはまったら、その原因から取り組みましょう。
今日できる最初の一歩
次に連絡が来たら、自分が今経験していることを話し、相手がどう反応するかを観察しましょう。
30日プラン
- 1週目：連絡の頻度と理由、そしてそれぞれのあとにどう感じるかを観察します。
- 2〜3週目：自分の困りごとを話し、頼みごとのない会い方を提案し、必要だと感じれば不均衡について話し合います。
- 4週目：変化があったかを振り返り、自分にとってどの程度応じるのが適切かを決めます。
専門家に相談すべきとき
一方的な関係になりがち、断ることが非常に難しい、利用されていると感じることが多い、それが自己肯定感に影響している、といった場合は心理の専門家に相談してください。自分や誰かの安全に不安を感じることがあれば、すぐに助けを求めてください。
よくある質問
- この友達から距離を置くべきですか？
- その前に、話し合って様子を見る価値があります。何も変わらなければ、自分がどれだけ応じるかを調整するのは正当なことです。
- 責めているように聞こえない伝え方は？
- 「用事がなくても、楽しむためにもっと会いたいな」のように、自分が恋しく思っていることを話しましょう。