Mir wurde gekündigt – und jetzt? Wo fange ich wieder an?
Kurze AntwortNach einer Kündigung bremsen meist der emotionale Schock, die finanzielle Unsicherheit und ein fehlender Plan den Neuanfang. Überstürztes Handeln oder Lähmung sind häufige Reaktionen. Der erste Schritt: Prüfe deine Ansprüche und die Beträge, die dir zustehen, und erstelle ein Übergangsbudget, bevor du mit der Suche beginnst.
Woran du es merkst
Du wurdest überrascht, fühlst Scham, Wut oder Angst und weißt nicht, ob du dich ausruhen, sofort einen Job suchen oder deine Karriere überdenken sollst.
Die wahrscheinlichsten Ursachen
- Emotionaler SchockEine Kündigung trifft Identität und Selbstwert, und das beeinflusst die Entscheidungen der ersten Tage.
- Ungeordnete FinanzenOhne zu wissen, wie viel du bekommst und wie lange du auskommst, wirkt alles dringend.
- Suche ohne StrategieWahllos Lebensläufe zu verschicken, zermürbt und bringt wenig Rückmeldung.
- Keine vorbereitete ErklärungOhne zu wissen, wie du den Abgang erklärst, bist du in Gesprächen und Vorstellungsgesprächen unsicher.
Kurzer Selbsttest
- Hast du die Beträge und Ansprüche aus der Kündigung geprüft?
- Weißt du, wie viele Monate du auskommst?
- Ist dir klar, welche Art von Stelle du suchen willst?
- Kannst du die Kündigung in einem Satz erklären?
Wenn du zwei oder mehr Fragen mit Ja beantwortet hast, fang bei dieser Ursache an.
Erster Schritt heute
Sammle heute die Unterlagen zur Kündigung und notiere Beträge und Fristen für jeden Anspruch, der dir zusteht.
30-Tage-Plan
- Woche 1: Prüfe Ansprüche und Beträge, erstelle ein Übergangsbudget und gönn dir ein paar Tage, um das Geschehene zu verarbeiten.
- Wochen 2 und 3: Leg fest, welche Art von Stelle du willst, aktualisiere den Lebenslauf, bereite einen Satz zum Abgang vor und informiere dein Netzwerk.
- Woche 4: Richte eine Suchroutine mit festen Zeiten ein und überlege, ob es Zeit ist, im Bereich zu bleiben oder zu wechseln.
Wann du dir professionelle Hilfe holen solltest
Wende dich an die Gewerkschaft oder einen Anwalt für Arbeitsrecht, wenn du Fragen zu Beträgen oder Fristen hast oder die Kündigung diskriminierend oder unrechtmäßig wirkt. Eine Karriereberatung kann bei der Jobsuche helfen. Wenn die emotionale Belastung anhält, such dir eine Fachperson für psychische Gesundheit.
Häufige Fragen
- Soll ich im Vorstellungsgespräch schlecht über die alte Firma reden?
- Nein. Erklär den Abgang kurz und neutral und konzentrier dich darauf, was du jetzt suchst.
- Soll ich das erste Angebot annehmen?
- Das hängt von deinem finanziellen Spielraum ab. Mit Rücklagen lohnt es sich, nach etwas Passendem zu suchen; ohne kann eine Brücke sinnvoll sein.