人生で何をしたいのかわからず、迷子のように感じるのはなぜですか？
結論迷子のように感じるのは、自分のものではない目標を追っているとき、選択肢が多すぎて考える時間が少ないとき、または以前のよりどころを失うような変化のあとによく起こります。目的は、いろいろな道を試しながら少しずつ築かれていくものです。何が自分にエネルギーをくれるかに気づくことが、良い第一歩です。
よくある症状
どの方向に進めばいいかわからず、自動操縦で生きているように感じ、やりたいことがわかっているように見える人をうらやましく思います。
考えられる主な根本原因
- 借り物の目標家族や社会の期待に従っていると、自分が大切にしていることから離れてしまうことがあります。
- 多すぎる選択肢進める道がたくさんあると、選ぶことが身動きの取れないものになります。
- 内省の少なさ自分について考える時間がないと、何がしたいのかわかりにくくなります。
- 目的はひとつだけという考え大きなひらめきを待っていると、小さな道を試すことができません。
かんたんセルフチェック
- 今の選択は、自分で決めたものですか？それとも他人の期待によるものですか？
- 自分が大切にしていることについて考える時間がありますか？
- ただひとつの目的が一度に見つかることを期待していますか？
- どんな活動が自分にエネルギーをくれるかわかっていますか？
2つ以上当てはまったら、その原因から取り組みましょう。
今日できる最初の一歩
これまでの人生で、生き生きと夢中になれた瞬間を3つ書き出し、それらに共通していることを考えましょう。
30日プラン
- 1週目：毎日、エネルギーをくれる活動と奪う活動を書き出します。
- 2〜3週目：自分の大切な価値観を書き出し、短い講座やボランティアなど、それに関連する小さな体験を2つ試します。
- 4週目：それらの体験を評価し、これから数か月で探ってみる仮の方向性を選びます。
専門家に相談すべきとき
迷っている感覚とともに、空虚感、悲しみ、絶望感、不安が2週間以上続いている場合、または人生について何も決められなくなっている場合は、心理の専門家に相談してください。強い苦しみを感じている場合は、地域の危機相談窓口や救急サービスに連絡してください。
よくある質問
- 誰にでも目的はありますか？
- 多くの人は、人生を通してさまざまな形で意味を築いていき、それは時とともに変わることもあります。
- やりたいことを見つけるにはもう遅いですか？
- 正しい年齢というものはありません。試して調整することは、どの段階でもできます。