二人とも仕事が忙しすぎて、一緒に過ごす時間がありません
結論仕事のせいで一緒に過ごす時間がないのは、多くの場合、仕事と私生活の境界があいまいなこと、予定のすれ違い、そして二人のことは後回しでいいという考えが原因です。残った時間は疲れとともにやってきます。最初の一歩は、大事な会議のように守る、短くて決まった二人の予定をスケジュールに入れることです。
よくある症状
一日の終わりには二人とも疲れていて、週末はやるべきことを片づけるためのもので、質の高い時間がなくなってしまいました。
考えられる主な根本原因
- 境界のない仕事メッセージや仕事が、夜や週末に入り込んできます。
- すれ違う予定生活時間が違うため、家でほとんど顔を合わせません。
- 後回しにされる関係仕事が落ち着いたら時間ができると思い込んでいます。
- たまった疲れわずかな自由時間を、一人で休むために使ってしまいます。
かんたんセルフチェック
- 週に一度、二人だけの決まった時間がありますか？
- 仕事が夜や週末に入り込んでいますか？
- 一緒の時間は、二人ともすでに疲れ切っているときですか？
- 二人で楽しいことをしてから、しばらくたっていますか？
2つ以上当てはまったら、その原因から取り組みましょう。
今日できる最初の一歩
今日、二人で一緒にスケジュールを開き、週に1時間、二人だけの決まった時間を入れましょう。
30日プラン
- 1週目：お互いの予定を確認し、可能な時間帯を見つけて、仕事をしない時間を決めます。
- 2〜3週目：毎週の約束を守り、一緒にコーヒーを飲むなどの小さな毎日の習慣をつくり、仕事のメッセージについての線引きを決めます。
- 4週目：その時間が関係にどう影響したかを振り返り、無理なく続けられるように調整します。
専門家に相談すべきとき
距離が頻繁なケンカを生んでいる、不眠、イライラ、常に疲れ切っているといった燃え尽きのサインがある、どちらかが関係が優先されなくなったと感じている、といった場合は、カップルカウンセリングや個人カウンセリングを受けてください。自分や誰かの安全に不安を感じることがあれば、すぐに助けを求めてください。
よくある質問
- 一緒に過ごす時間はどれくらいあれば十分ですか？
- 正解の数字はありません。量よりも質と定期的であることのほうが大切なことが多いです。
- 仕事が忙しいのが一時的な時期だけなら？
- 忙しい時期でも、守られた小さな時間がつながりを保つのに役立ちます。