恋愛関係でいつも自分ばかりが譲っている気がします
結論いつも自分が譲っていると感じるのは、多くの場合、好みを伝えるのが苦手なこと、対立への恐れ、そして二人が気づかないうちに少しずつできあがったパターンから来ています。相手は不均衡に気づいてさえいないかもしれません。最初の一歩は、次の小さな決定で、自分の好みをはっきり伝えることです。
よくある症状
レストラン、出かける先、お金、訪問などはたいてい相手が決め、自分の望みが後回しになっていると感じます。
考えられる主な根本原因
- 伝えていない好み「どっちでもいい」と答えると、自分に意見があっても相手が決めることになります。
- 対立への恐れ反対するより、譲るほうが安全に感じられます。
- 定着したパターン時間とともに、誰が決めて誰がついていくかに、二人とも慣れてしまいます。
- 人に喜ばれたい欲求相手を満足させることが、愛されていると感じるおもな方法になっています。
かんたんセルフチェック
- 「どっちでもいい」と答えることが多いですか？
- 譲ったあとに恨みを感じますか？
- 相手はあなたがそう感じていることを知っていますか？
- ケンカを避けるために反対しないようにしていますか？
2つ以上当てはまったら、その原因から取り組みましょう。
今日できる最初の一歩
今日の次の小さな決定、たとえば何を食べるか、何を観るかで、自分の好みをはっきり伝えましょう。
30日プラン
- 1週目：その週の決定を観察し、本当は嫌なのに譲った場面を記録します。
- 2〜3週目：小さな決定で自分の好みを伝え、自分が感じている不均衡についてパートナーと話し合います。
- 4週目：決定を交代で行う方法を決め、それぞれがどう感じているかを振り返ります。
専門家に相談すべきとき
自分を押し殺していると感じる、恨みが大きくなっている、伝えても意見が無視される、いくつもの関係でこのパターンが繰り返されている、といった場合は、カウンセリングやカップルカウンセリングを受けてください。自分や誰かの安全に不安を感じることがあれば、すぐに助けを求めてください。
よくある質問
- 譲ることは愛の証ですか？
- ときどき譲るのは自然なことです。いつも譲っていると不均衡が生まれ、恨みがたまりやすくなります。
- パートナーが自分の好みを受け入れてくれなかったら？
- そのパターンについて話し合いましょう。健全な関係には、二人の望みが入る余地があります。