自分のキャリアを他人と比べて、遅れていると感じます。どうすればいいですか？
結論キャリアを他人と比べると遅れている気がするのは、目に見える成果だけを見て、異なる事情を無視し、自分なりの成功の基準を持っていないからです。比較も情報に変えれば役立つことがあります。最初の一歩は、自分なりの進歩の基準を2〜3つ決め、過去の自分と比べて成長を測ることです。
よくある症状
より良い役職や給与、実績を持つ同僚を見ると、生活が順調なときでさえ、取り残されている気がします。
考えられる主な根本原因
- 一部しか見えていない自分の舞台裏を他人の表舞台と比べていて、その裏にある苦労や選択が見えていません。
- 事情が違う出発点、機会、優先順位は人によって大きく異なります。
- 借り物の成功基準肩書きや給与など他人の物差しで進歩を測っていて、それが自分にとって大切なのかわかっていません。
- 常に目にしている毎日他人の仕事ぶりを追いかけることで、遅れているという感覚が強まります。
かんたんセルフチェック
- 自分にとっての仕事の成功とは何かわかっていますか？
- 同僚の投稿を見て、よく自分と比べていますか？
- 人それぞれの事情の違いを考慮していますか？
- ここ数年の自分の成長が見えますか？
2つ以上当てはまったら、その原因から取り組みましょう。
今日できる最初の一歩
今日、ここ2年で自分の仕事において変わったことで、価値を感じていることを3つ書きましょう。
30日プラン
- 1週目：自分の進歩の基準を決め、過去の自分と比べた成長を記録します。
- 2〜3週目：比較のきっかけになるものに触れる時間を減らし、比較を「この人がしたことから何を学べるか」という役立つ問いに変えます。
- 4週目：尊敬する人にその人の歩みについて話を聞き、自分の基準に合った次の一歩を決めます。
専門家に相談すべきとき
自分の歩みについて視野を広げるために、メンターに相談しましょう。比較が絶え間ない不安、自尊心の低下、続く悲しみにつながっている場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。
よくある質問
- 自分と他人を比べるのは常に悪いことですか？
- いいえ。自己批判ではなく学びにつながるなら、刺激になり、道を示してくれることもあります。
- 本当に遅れているかどうかはどうすればわかりますか？
- 自分自身の目標と比べましょう。目標が決まっていないなら、そこから始めましょう。