Warum fühle ich mich verloren und weiß nicht, was ich vom Leben will?
Kurze AntwortVerloren fühlst du dich meist, wenn du Ziele verfolgst, die nicht deine eigenen sind, wenn es zu viele Optionen und zu wenig Zeit zum Nachdenken gibt oder nach Veränderungen, die alte Orientierungspunkte genommen haben. Sinn entsteht meist nach und nach, indem man Wege ausprobiert. Zu beobachten, was dir Energie gibt, ist ein guter erster Schritt.
Woran du es merkst
Du weißt nicht, welche Richtung du einschlagen sollst, hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren, und beneidest Menschen, die zu wissen scheinen, was sie wollen.
Die wahrscheinlichsten Ursachen
- Geliehene ZieleDem zu folgen, was Familie oder Gesellschaft erwarten, kann dich von dem entfernen, was dir wichtig ist.
- Zu viele OptionenViele mögliche Wege machen die Wahl lähmend.
- Wenig SelbstreflexionOhne Zeit, über dich nachzudenken, ist es schwer zu wissen, was du willst.
- Vorstellung von dem einen SinnAuf eine große Erleuchtung zu warten, hält dich davon ab, kleinere Wege auszuprobieren.
Kurzer Selbsttest
- Hast du deine aktuellen Entscheidungen selbst getroffen oder aufgrund fremder Erwartungen?
- Hast du Zeit, darüber nachzudenken, was dir wichtig ist?
- Erwartest du, deinen einen Lebenssinn auf einen Schlag zu entdecken?
- Weißt du, welche Tätigkeiten dir Energie geben?
Wenn du zwei oder mehr Fragen mit Ja beantwortet hast, fang bei dieser Ursache an.
Erster Schritt heute
Schreib drei Momente in deinem Leben auf, in denen du dich lebendig und ganz bei der Sache gefühlt hast, und was sie gemeinsam haben.
30-Tage-Plan
- Woche 1: Notiere täglich, welche Tätigkeiten dir Energie geben und welche dir Energie rauben.
- Wochen 2 und 3: Liste deine wichtigsten Werte auf und probiere zwei kleine Erfahrungen aus, die mit ihnen zu tun haben, etwa einen kurzen Kurs oder ein Ehrenamt.
- Woche 4: Bewerte die Erfahrungen und wähle eine vorläufige Richtung, die du in den nächsten Monaten erkunden willst.
Wann du dir professionelle Hilfe holen solltest
Wende dich an eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten, wenn das Gefühl, verloren zu sein, länger als zwei Wochen mit Leere, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Angst einhergeht oder wenn es dich daran hindert, überhaupt Entscheidungen über dein Leben zu treffen. Wenn du sehr stark leidest, wende dich an eine Krisenhotline oder an den Notruf in deinem Land.
Häufige Fragen
- Hat jeder Mensch eine Bestimmung?
- Viele Menschen bauen im Lauf ihres Lebens auf unterschiedliche Weise Sinn auf, und er kann sich mit der Zeit verändern.
- Ist es zu spät herauszufinden, was ich will?
- Es gibt kein richtiges Alter. Ausprobieren und nachjustieren ist in jeder Lebensphase möglich.