Dopo la nascita di nostro figlio io e il mio partner ci siamo allontanati
Come si manifesta
Le conversazioni ruotano solo intorno al figlio, c'è irritazione frequente, poco contatto affettuoso e la sensazione di essere estranei che si dividono i compiti.
Le cause profonde più probabili
- Mancanza di sonno e stanchezzaL'esaurimento riduce pazienza, desiderio e disponibilità emotiva.
- Divisione diseguale della curaQuando uno porta un carico maggiore, nasce un risentimento silenzioso.
- Cambiamento di identitàOgnuno si sta adattando al nuovo ruolo e può sentirsi smarrito.
- Nessun tempo a dueLa coppia non ha più alcun momento che non riguardi il bambino.
Autotest rapido
- Parlate di qualcosa che non sia il bambino?
- Uno dei due si sente più sovraccarico?
- C'è irritazione frequente per piccole cose?
- Avete qualcuno che possa aiutarvi con la cura del bambino?
Se hai risposto sì a due o più domande, comincia da quella causa.
Il primo passo oggi
Oggi, dopo che il bambino si è addormentato, passate 15 minuti insieme senza schermi chiedendovi a vicenda: 'Come stai davvero?'
Piano di 30 giorni
- Settimana 1: parlate di come si sente ciascuno di voi ed elencate le attività di cura del bambino per vedere come sono divise.
- Settimane 2 e 3: ridistribuite i compiti, garantite a ciascuno momenti di riposo e chiedete aiuto alla vostra rete di supporto.
- Settimana 4: organizzate un breve momento a due fuori dalla routine e parlate di cosa vi ha aiutato di più.
Quando chiedere aiuto a un professionista
Valutate una terapia di coppia o uno psicologo se uno dei due mostra tristezza persistente, pianto frequente, ansia intensa o perdita di interesse per tutto, se i litigi sono costanti o se la distanza dura da molti mesi. I sintomi del post-parto meritano l'attenzione di un professionista sanitario. Se in qualsiasi momento temi per la tua sicurezza o per quella di qualcun altro, cerca aiuto immediatamente.
Domande frequenti
- È normale che la coppia si allontani con l'arrivo del bambino?
- È comune, soprattutto nei primi mesi. Con cura e dialogo la connessione si può ricostruire.
- Come trovare tempo per la coppia con un neonato?
- Momenti brevi e frequenti valgono moltissimo. Una rete di supporto aiuta a creare spazi più ampi.